2014に向かって


2014年はソチオリンピックが開催されます。私も2014年あることにチャレンジします。挑戦できる環境にいることに感謝するブログです。
by shimo77
プロフィールを見る
画像一覧
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28

2010年 02月 20日 ( 2 )

筋肉痛

背中と頭が痛い。。。007.gif007.gif007.gif

普段使わない筋肉を使ったので、ものすごい筋肉痛に。。。

どうやら、筋肉のバランスが悪く、
硬い筋肉と弱い筋肉のせいで、
体幹がしっかりしていないようです。

背中の筋肉は硬くなり、
太もものどれかの筋肉と
お尻の筋肉が弱くなっていそうです。

スキーがうまくなるためではないですが、
この本で少しずつリハビリしたいと思います。
[PR]
by shimo77 | 2010-02-20 21:09

トレーニング

やさしく、強く、そして正直に - 弱い心との向き合い方 (じっぴコンパクト)

上村 愛子 / 実業之日本社


スキーがうまくなるカラダのつくり方 (LEVEL UP BOOK)

上村 愛子 / 実業之日本社



今日二冊の本がアマゾンから届いていました。
憧れの印税生活065.gif065.gif065.gif

早速トレーニングをすこしやってみました。
簡単だなぁと思い、ふと鏡を見てみると、

姿勢がっ。。。007.gif

愛子さんの写真とはぜんぜん形が違います。。。

背中をどうにかしようと、ぱらぱらページをめくると、
ありました、背中のトレーニング。

その名もコブラ!

なんか、こんなところに筋肉があったんだ!ってところが痛くなりました。

これから少しずつ鍛えていきたいです。
[PR]
by shimo77 | 2010-02-20 03:38 | 上村愛子さん